Vše pro aktivní životní styl

Správně sestavený suplementační plán je základ úspěchu, kdy organismu dodáme přesně to, co potřebuje pro růst svalové hmoty, zvýšení výkonnosti  nebo regeneraci. Nejprodávanější nebo nejzajímavější produkty představujeme v našich recenzích nebo článcích.

U sportovní výživy je velice důležité vybrat správný produkt s ohledem na Váš cíl, ať již jde o proteiny, gainer, aminokyseliny nebo třeba iontový nápoj.  Efekt suplementace závisí i na správném dávkování, kdy záleží nejen na množství, ale i správném načasování. Pokud nenajdete hledané informace v našich článcích, obraťte se na nás emailem, velice rádi vám poradíme!

Víte, jaké jsou nejčastější chyby v suplementaci?

• výběr nevhodného produktu - nejčastější chybou je použít protein tam, kde je potřeba gainer
• nedodržení dávkování - příliš malé nebo málo časté dávkování např. gainerů nebo proteinů.  V tomto případě se efekt neprojeví a investice je neefektivní.
• nevhodné načasování - mám suplement užívat před nebo po tréninku?
• ignorování vitamínů a minerálů - běžná populace má minimální deficit těchto látek. U sportovců je však situace opačná a vitamíny s minerály nemohou doplnit z běžné stravy.  Nedostatek vitamínů nebo minerálů může způsobovat stagnaci výkonu, únavu nebo křeče. Jde přitom o finančně zanedbatelné položky do kterých má smysl investovat.