HOŘČÍK (magnésium)

Hořčík je čtvrtý nejčastější minerál v lidském těle: 60% v kosti a zbývajících 40% je rozděleno rovnoměrně mezi svalové a nesvalové měkké tkáně.

HOŘČÍK (magnésium)

Hořčík hraje důležitou roli při průběhu základních enzymatických reakcí!

Význam hořčíku

hraje důležitou roli v regulaci neurosvalové činnosti srdce, udržuje normální srdeční rytmus, je nutný pro správnou funkci vápníku a vitamínu C. Je nezbytný pro i metabolismus krevního cukru a jeho přeměny na energii.

Projevy nedostateku hořčíku (magnésia)

  • svalové křeče, třes, záškuby
  • rychlé vyčerpání, zhoršená koncentrace a bolesti hlavy
  • bušení srdce
  • vypadání a lámavost vlasů, lámavost nehtů

Hořčík doporučené dávkování

Dietní doporučení: 9 let a více, 350 mg denně.

Potravinové zdroje hořčíku (magnésia):

Mezi dobré potravinové zdroje hořčíku patří luštěniny, celozrnné obiloviny, ořechy, tmavá listová zelenina a kakao. Minerální vody mohou být také významným zdrojem hořčíku (magnésia).

Poslední výzkum: ukázalo se, že nedostatek hořčíku má vliv na vývoj aterosklerózy, včetně oxidace cholesterolu, lipoproteinů a kalcifikace. Stejně jako vápník, má i hořčík vliv na ochranu srdce. Vzhledem ke své roli v přenosu vzruchů, je nedostatek hořčíku studován v souvislosti s migrénami a deficitem pozornosti nebo přecitlivělosti.

Aktuální článek: HOŘČÍK (magnésium)

Starší články v kategorii

Vložit komentář

Jméno
Email ( email není zveřejněn )
Váš příspěvek   ( Fotky můžete vložit po odeslání příspěvku. )
opiště kód
antispam
     Více informací
Potřebujete poradit?


E-mail email: obchod@elvita.cz

V případě dotazů nás neváhejte
kontaktovat. Rádi poradíme.

Copyright © www.elvita.cz, provozováno na systému tvorba e-shopu a pronájem e-shopu Shop5.cz

© www.elvita.cz

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie.   Další informace