Rybí olej

Rybí olej obsahuje komplex nenasycených mastných kyselin. Neznámější jsou EPA a DHA. EPA a DHA jsou esenciální mastné kyseliny, které si tělo neumí samo vytvořit. Z tohoto důvodu musí být jejich přísun zajištěn ve stravě nebo pomocí potravinových doplňků. Jejich nejkvalitnějším přírodním zdrojem jsou právě mořské ryby.

Síla rybího oleje je skryta v Omega 3

V odborné literatuře existují tisíce článků a stovky studií, odkazujících na prospěšnost konzumace ryb. Při výzkumech kardiovaskulárních onemocnění, byl zjištěn jejich minimální výskyt u Eskymáků, kteří ačkoliv konzumují velké množství živočišných tuků, těmito chorobami téměř netrpí! Jedním z hlavních důvodů je pozitivní vliv omega-3 mastných kyselin, obsažených v jejich jídelníčku.

Co jsou Omega-3 mastné kyseliny?

Jde o komplex nenasycených mastných kyselin, nejznámější jsou EPA a DHA. EPA a DHA jsou esenciální mastné kyseliny, které si tělo neumí samo vytvořit. Z tohoto důvodu musí být jejich přísun zajištěn ve stravě nebo pomocí potravinových doplňků. Jejich nejkvalitnějším přírodním zdrojem jsou právě mořské ryby.

Omega-3 a kardiovaskulární systém

Dnes již není pochyb o příznivém vlivu omega-3 na zdraví srdce a cév. Omega-3 mastné kyseliny hrají klíčovou roli při tvorbě buněčných membrán celého těla, a jsou nedílnou součástí při tvorbě hormonů, regulujících zánět, krevní srážlivost a pružnosti cévní stěny.

pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu
redukují hladinu trigliceridů v krvi
snižují riziko nepravidelného srdečního tepu nebo aritmie
omezuji zánět v těle, což pomáhá zabránit zanášení tepen

Omega-3 a imunitní systém

Ačkoliv se produkty s omega-3 běžně nezařazují mezi prostředky na zlepšení imunity, jako u jedné z mála látek byl jejich pozitivní vliv na imunitu skutečně prokázán! Při konzumaci koncentrátů s omega-3, také dochází ke zkrácení a zmírnění průběhu zánětlivých procesů.

Omega-3 a centrální nervový systém

Studie také jasně ukazují na nezbytnost mastných kyselin pro centrální nervový systém. Při jejich nedostatku se tato nezbytnost stává o to zřejmější.

Lidem kteří nemají ve stravě dostatek omega-3 mastných kyselin hrozí zvýšené riziko vzniku onemocnění, jako jsou demence, deprese, ztráta koncentrace atd..

zlepšují učení a paměť. Ve studiích děti, které užívali omega-3 mastné kyseliny prospívali lépe ve škole, měli vyšší skóre v testech učení a paměti, a také měli méně problémů s chováním než jejich vrstevníci, kteří omega-3 neužívali
chrání proti depresi, a jiných poruchách nálady a dovedou také zlepšit náladu u lidí, kteří již deprese mají
brzdí útlum kognitivních funkcí v důsledku stárnutí

Vítěz nezávislého testu MF DNES, rybí olej od Vitaharmony: